Beta alanina jest coraz częściej spotykanym składnikiem w suplementach diety, czy też odżywką treningową dla osób aktywnych fizycznie. Wszystko z uwagi na jej wpływ na organizm przy okazji rozbudowywania masy mięśniowej, a tym samym także siły i wytrzymałości. Szczególną popularnością cieszy się wśród osób uczęszczających na siłownie, kulturystów, a także triatlonistów. Jednak co można o niej powiedzieć, o czym już wiadomo i jak działa na organizm człowieka? Skąd bierze się jej pozytywny wpływ na rozbudowę beztłuszczowej masy ciała?
Warto się jej przyjrzeć dokładniej m.in. z tego powodu, jednak co ciekawe w ostatnich latach beta alanina była tematem licznych badań. Warto zaznaczyć, że wśród nich wykazano jej znaczne szersze działanie i jest ona korzystna dla organizmu nie tylko z uwagi na jej pozytywny wpływ na wydolność wysiłkową organizmu. Zatem co kryje się pod tą nazwą i jakie właściwości posiada beta-alanina?
Beta-alanina jest aminokwasem, który uczestniczy w budowie cząsteczek białkowych. Chociaż to właśnie z tego powodu jest ona tak istotna dla sportowców, to jej popularność zdecydowanie wzrosła z uwagi na wykorzystywanie w odżywkach i suplementach diety dla osób aktywnych fizycznie. Chociaż nie można jej uznać za najpopularniejszą odżywkę, to bez wątpienia ma szansę taką się stać, m.in. z uwagi na fakt, że została ona właściwie przebadana, a jej pozytywny wpływ znalazł na budowę masy mięśniowej znalazł potwierdzenie w nauce.
Jednak jakie właściwości dokładnie posiada beta-alanina pod postacią suplementu diety? Kluczowe w kontekście wpływu na rozbudowę masy mięśniowej jest fakt, że beta-alanina podnosi poziom karnozyny w mięśniach, która odpowiada za rozrost tkanki mięśniowej. Sama karnozyna hamuje zmienne pH w mięśniach, które zachodzi podczas treningu i powstawaniu kwasu mlekowego. Dzięki temu mechanizmowi, organizm jest w stanie znieść dłuższy i bardziej intensywny trening.
Brzmi dobrze? Jeśli szukasz beta-alaniny pod postacią suplementu diety, sprawdź Beta Alanine Allnutrition, której zaufało już wiele osób.
Poza najbardziej oczywistym wpływem na rozbudowę mięśni poprzez wzrost karnozyny w mięśniach, beta-alanina może zagwarantować wiele innych efektów, które będą korzystne szczególnie dla sportowców siłowych. Warto jednak zaznaczyć, że będą one orbitować wokół głównego działania beta alaniny, mimo to opłaca się z nimi zapoznać:
Jak widać korzyści z suplementacji beta alaniny są dość znaczne i trudno przejść obok nich obojętnie. Warto rozważyć rozpoczęcie jej stosowania w szczególności w momencie, gdy od dłuższego czasu zauważalny jest przestój treningowy. Pomimo zwiększenia intensywności treningów, masa mięśniowa nie rozrasta się.
Beta-alanina może być skutecznym rozwiązaniem tego problemu. Warto jednak pamiętać, że problem może być zupełnie inny i z tego powodu warto korzystać z usług specjalistów, takich jak trenerzy personalni, dietetycy, czy też lekarze. Doradzą odpowiednie kroki zaradcze, a także odpowiednie preparaty, które można nabyć m.in. w sklepie SFD.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz